با سپری شدن فصل زمستون و رسیدن فصل بهار، آب و هوا کم‌کم تغییر می‌کنه، گیاهان شروع به گرده افشانی می‌کنن و تابش نور خورشید هم روز‌به‌روز بیشتر میشه، همه این عوامل در عین اینکه به فصل بهار زیبایی و طراوت می‌بخشن، برای خیلی از افراد حساسیت فصلی ایجاد می‌کنن و میتونن سلامت پوست رو تحت تاثیر قرار بدن، به همین دلیل مراقبت و رسیدگی به پوست در فصل بهاراهمیت بیشتری داره.
در این مقاله قصد داریم در مورد انواع مشکلات و روش‌های محافظت از پوست در فصل بهار صحبت کنیم.
مشکلات رایج پوستی در فصل بهار
در این بخش با رایج‌ترین مشکلات پوستی که با شروع گرمای هوا و فصل بهار ایجاد میشن، آشنا میشین.
خشکی پوست
یکی از مشکلات رایج در فصل بهار خشکی پوسته که به صورت قرمزی، خارش، پوست پوست شدن، کشیدگی پوست، احساس سوزش و حتی در موارد شدید به شکل خونریزی خودش رو نشون میده.
دلایل خشکی پوست در فصل بهار
تغییرات آب و هوایی: با بالارفتن دما، رطوبت هوا هم زیاد میشه، اما این افزایش رطوبت میتونه موقتی باشه و در برخی روزها شاهد کاهش رطوبت و خشکی هوا باشیم. این تغییرات ناگهانی رطوبت، معمولا باعث خشکی پوست میشه.
افزایش تعریق: با گرم شدن هوا، تعریق بدن هم افزایش پیدا می‌کنه. این تعریق میتونه باعث از دست رفتن رطوبت پوست و خشکی اون بشه.
استفاده از شوینده‌های نامناسب: استفاده از شوینده‌های قوی و نامناسب باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست و خشکی اون میشه.
حساسیت پوستی
خیلی از افراد با شروع فصل بهار دچار خشکی و سوزش پوست میشن. حساسیت فصلی معمولا با علائمی مثل قرمزی، خشکی، تورم، خارش و التهاب همراهه.
دلایل حساسیت پوستی در بهار
گرده‌ها: گرده‌های گیاهان یکی از اصلی‌ترین دلایل حساسیت‌های پوستی در فصل بهار هستن.
آلاینده‌ها: ذرات معلق در هوا میتونن باعث تحریک بیشتر پوست بشن وعلائم حساسیت رو تشدید کنن.
نور خورشید: افزایش تابش نور خورشید در بهار میتونه دلیلی برای تشدید علائم حساسیت پوستی باشه.
تغییرات آب و هوایی: با عوض شدن فصل و تغییرات ناگهانی دمای هوا و رطوبت، پوست تحریک میشه وحساسیت به وجود میاد.
آفتاب سوختگی
قرمزی پوست، درد و سوزش، التهاب، خشکی پوست و خارش از علائم آفتاب سوختگی هستن.
دلایل آفتاب سوختگی در فصل بهار
افزایش تابش نور خورشید در بهار: پوست ما در زمستون به تابش کم نور خورشید عادت می‌کنه و وقتی وارد فصل بهار میشیم، به دلیل افزایش ناگهانی تابش نور خورشید، بیشتر در معرض خطر آفتاب سوختگی قرار می‌گیریم. این مشکل بیشتر برای افرادی که پوست روشن دارن ایجاد میشه.
عدم استفاده از ضد آفتاب: خیلی از افراد تصور می‌کنن از کرم ضد آفتاب فقط باید در تابستون که شدت تابش خیلی زیاده استفاده کرد، به همین دلیل در فصل بهار از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنن و همین هم دلیل آفتاب سوختگی اون‌ها میشه.
آلودگی هوا: ذرات معلقی که در هوا وجود داره میتونه اشعه UV رو تشدید کنه و خطر آفتاب سوختگی رو افزایش بده.
پوست نازک: بعضی از افراد پوست نازکی دارن و نسبت به تابش خورشید حساس‌ترن، این افراد در فصل بهار بیشتر باید از پوستشون مراقبت کنن که دچار آفتاب سوختگی نشن.
درمان آفتاب سوختگی
کمپرس سرد: اگر دچار آفتاب سوختگی شدین، کمپرس سرد رو روی قسمت آفتاب سوخته به مدت 10 تا 15 دقیقه، چندین بار در روز، قرار بدین تا به تسکین سوزش و التهاب شما کمک کنه.
کرم‌های ضد التهاب: استفاده از کرم‌های ضد التهاب مثل: کرم هیدروکورتیزون میتونه باعث کاهش التهاب و قرمزی پوست شما بشه.
نوشیدن آب کافی: با نوشیدن آب کافی، پوست رطوبت بیشتری پیدا می‌کنه و احتمال آفتاب سوختگی کمتر میشه.
مصرف داروهای مسکن: پیشنهاد ما اینه که تا جای امکان از مسکن‌ها استفاده نکنین، اما در صورتی که درد و سوزش خیلی شدید و غیر قابل تحمل بود، میتونین از داروهای مسکن مثل: ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنین.
لکه‌های قهوه‌ای
تابش نور خورشید در فصل بهار، میتونه باعث تشدید لکه‌های قهوه‌ای و تیرگی پوست بعضی از افراد بشه. این مشکل معمولا در افراد مسن اتفاق میوفته.
دلایل ایجاد لکه‌های قهوه‌ای در فصل بهار
افزایش تابش نور خورشید: تابش اشعه UV خورشید، به خصوص اشعه UVB، میتونه باعث تحریک ملانوسیت‌ها (سلول‌های تولید کننده رنگدانه) بشه و منجر به افزایش تولید ملانین و ایجاد لکه‌های قهوه‌ای بشه.
تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی که معمولا در فصل بهار رخ میدن باعث بروز لکه‌های قهوه‌ای پوستی برای برخی افراد میشه.
بالا رفتن سن: با افزایش سن، تولید ملانین در پوست کم میشه، اما در بعضی افراد، این سلول‌ها به طور نامنظم ملانین تولید می‌کنن و منجر به ایجاد لکه‌های قهوه‌ای میشن.
ژنتیک: برخی افراد به طور ژنتیکی بیشتر مستعد ابتلا به لکه‌های قهوه‌ای پوستی هستن. در افراد با پوست روشن معمولا این مورد بیشتر دیده میشه.
علائم لکه‌های قهوه‌ای پوست
لکه‌های قهوه‌ای معمولاً روی صورت، دست‌ها، بازوها و شانه‌ها، در اندازه‌ها و اشکال مختلف ظاهر میشن که ممکنه صاف یا برجسته باشن.
درمان لکه‌های قهوه‌ای پوست
کرم‌های ضد لک: کرم‌های ضد لک حاوی موادی مثل: هیدروکینون، کوژیک اسید، آزلائیک اسید و آربوتین هستن که میتونن به روشن شدن لکه‌های قهوه‌ای کمک کنن.
لیزر درمانی: لیزر درمانی روش موثرتری برای از بین بردن لکه‌های قهوه‌ای هست. این درمان معمولا در موارد حاد پیشنهاد میشه.
لایه برداری شیمیایی: یکی دیگه از روش‌های درمان لکه‌های قهوه‌ای، لایه برداری شیمیاییه که سلول‌های مرده پوست رو از بین میبره و به روشن شدن لکه‌های قهوه‌ای کمک می‌کنه.
همزمان بودن شروع فصل بهار با عید نوروز در تشدید مشکلات پوستی بی‌تاثیر نیست، معمولا شکلات و شیرینی که در دید و بازدید عید استفاده میشه، یکی از دلایل به وجود اومدن انواع جوش و آکنه است.
راهکارهای مراقبت از پوست در فصل بهار
در این بخش در مورد راهکارهایی صحبت می‌کنیم که از ایجاد مشکلات پوستی مثل خشکی و حساسیت جلوگیری می‌کنه.
۱. پاکسازی پوست: از تونر ملایم و بدون الکل برای تنظیم PH پوست خود استفاده کنین.
۲. لایه برداری: لایه برداری ملایم یک یا دو بار در هفته، سلول‌های مرده پوست رو از بین میبره و به شادابی و لطافت پوست کمک می‌کنه.
از اسکراب‌های ملایم و یا ماسک‌های طبیعی مانند ماسک شکر و عسل برای لایه برداری پوست خودتون استفاده کنین.
۳. آبرسانی: استفاده از آبرسان مناسب با نوع پوست، به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی اون کمک می‌کنه.
بهتره که از آبرسان‌های قوی و هیالورونیک اسید برای آبرسانی عمیق پوست خود استفاده کنین.
۴. استفاده از ضد آفتاب: مهم‌ترین راهکار برای حفظ سلامت پوست استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) در تمام روزهای ساله، اهمیت ضد آفتاب تا حدیه که حتی در روزهای ابری و بارونی هم استفاده از اون ضروریه.
۵. پوشیدن لباس‌های مناسب: اگه پوست حساسی دارین و میخواین دچار آفتاب سوختگی نشین، میتونین با لباس‌های آستین بلند، شلوار و دامن‌های بلند، بیشتر پوست بدن خودتون رو بپوشونین.
کلاه و عینک آفتابی هم برای محافظت از پوست صورت خیلی کارسازه.
۶. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید: برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بهتره که تا حد امکان در ساعات اوج تابش نور خورشید (بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرین.
۷. استفاده از کرم‌های مرطوب کننده: کرم‌های مرطوب کننده هم میتونن با حفظ رطوبت بر روی پوست از ایجاد مشکلات پوستی جلوگیری کنن. البته امروزه بیشتر انواع کرم‌های ضد آفتاب، مرطوب کننده هم به حساب میان.
۸. رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، برای سلامت پوست بسیار مفیده.
تا جای ممکن از مصرف غذاهای چرب، شور و فست فود خودداری کنین.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتونین مقاله ۷ میوه‌ای که روی پوست شما معجزه می‌کند رو مطالعه کنین.
۹. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب کافی در طول روز، به حفظ رطوبت پوست و شادابی اون کمک می‌کنه.
سعی کنین روزانه ۸ لیوان آب بنوشین.
۱۰. خواب کافی: خواب کافی و باکیفیت، به ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کنه.
سعی کنین هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشین.
۱۱. مدیریت استرس: استرس زیاد میتونه باعث تشدید مشکلات پوستی مثل آکنه و اگزما بشه.
برای کنترل استرس، میتونین از روش‌هایی مثل یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق استفاده کنین.
نکات تکمیلی
در این بخش یکسری نکات عمومی حفاطت از پوست رو ارائه میدیم.
در صورتی که علائم حساسیت پوستی شما خیلی شدید بود، حتما به پزشک مراجعه کنین.
از دستکاری کردن جوش‌ها و آکنه خودداری کنین.
از خاروندن پوستتون خودداری کنین، چون این کار میتونه باعث تشدید علائم بشه.
از کشیدن سیگار و مصرف الکل خودداری کنین.
از مواد شوینده و محصولات مراقبتی پوست که دارای مواد شیمیایی قوی هستن، استفاده نکنین.
کودکان زیر 6 ماه نیازی به ضدآفتاب ندارن.
بهتره که از ضد آفتاب‌های ضد آب و ضد تعریق استفاده کنین و هر دو ساعت یکبارکرم ضد آفتابتون رو تمدید کنین.
امروزه برنزه کردن پوست با استفاده از دستگاه سولاریوم و تابش مستقیم نور خورشید، خیلی محبوب شده. این روش‌ها بسیار مضر و خطرناکه و اگر میخواین پوست سالمی داشته باشین، باید از این انجام این کار‌ها خودداری کنین.
پارچه‌های مناسب پوست
انتخاب پارچه مناسب برای سلامتی و زیبایی پوست بسیار مهمه. پارچه‌هایی که با پوست شما تماس مستقیم دارن، میتونن در سلامت و شادابی اون تاثیر داشته باشن.
در اینجا به طور مختصر به چند نوع از پارچه‌های مناسب پوست اشاره می‌کنیم، در مقاله قبل به طور مفصل در مورد پارچه‌های مناسب فصل بهار و تابستون صحبت کردیم که میتونین اون رو مطالعه کنین.
پنبه: پنبه یک پارچه طبیعی، نرم و تنفس‌پذیره که برای انواع پوست مناسبه. این پارچه به دلیل خاصیت جذب رطوبت، از تعریق بیش از حد و ایجاد بوی بد جلوگیری می‌کنه. همچنین پنبه ضد حساسیته و برای افرادی که پوست‌های حساس دارن، مناسبه.
کتان: یکی دیگه از پارچه‌های الیاف طبیعی کتانه، که مثل پنبه نرم، تنفس‌پذیر و ضد حساسیته. این پارچه خنک و لطیف، برای فصول گرم سال مناسبه. کتان به دلیل خاصیت ضد میکروبی، از رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها جلوگیری می‌کنه.
ابریشم: ابریشم به عنوان یک پارچه طبیعی، با لطافت زیادی که داره برای پوست‌های حساس مناسبه، این پارچه به دلیل خاصیت ضد حساسیت، از ایجاد خارش و التهاب پوست جلوگیری می‌کنه. ابریشم همچنین خاصیت ترمیم کنندگی داره و به جوانسازی پوست کمک می‌کنه.
نکاتی برای انتخاب پارچه مناسب پوست:
جنس پارچه: پارچه‌های طبیعی مانند پنبه، کتان و ابریشم برای پوست، مناسب‌تر هستن.
رنگ پارچه: پارچه‌های رنگ روشن به دلیل جذب کمتر گرما، برای پوست، انتخاب بهتری هستن.
سایز لباس: لباس‌های تنگ و چسبون میتونن باعث تعریق بیش از حد و ایجاد بوی بد بشن.
کیفیت پارچه: پارچه‌های باکیفیت و مرغوب، علاوه بر داشتن عمر طولانی‌تر، احتمال ایجاد حساسیت پوستی رو کاهش میدن.
و در انتها به طور کلی با رعایت کردن نکاتی مثل استفاده از ضد آفتاب، مرطوب نگه داشتن پوست، داشتن حداقل تماس با نور خورشید، استفاده از پارچه‌های باکیفیت، تغدیه و استراحت مناسب و پاکسازی پوست، میتونیم در فصول گرم از پوست خودمون محافظت کنیم.