جنس لباس ورزشی مناسب فصل تابستان
مهمترین ویژگی لباس ورزشی مناسب فصل تابستان، جنس آن است. ابتدا به چند ویژگی مهم الیاف مورد استفاده در لباس‌های ورزشی اشاره می‌کنیم. ایجاد جریان هوا: با ایجاد جریان هوای طبیعی بر روی پوست از ایجاد مشکلات پوستی و بالا رفتن بیش از حد دمای بدن جلوگیری می‌شود. دوام بالا: با توجه به استفاده روزمره از لباس‌های ورزشی و شسشتوی مکرر آنها، پارچه‌هایی که در مدت زمان کوتاهی کیفیت خود را از دست می‌دهند، مناسب استفاده در پوشاک ورزشی نیستند. راحتی و انعطاف پذیری: با توجه به اینکه ورزشکاران نیاز به آزادی عمل زیادی دارند، استفاده از لباس‌هایی که حرکت آنها را محدود کند انتخاب مناسبی نیست.پنبه
بدون شک بهترین پارچه برای لباس ورزشی مناسب فصل تابستان، پارچه‌های نخ پنبه یا به اختصار نخی هستند. الیاف پنبه مجموعه‌ای از خواص را دارا هستند که آن را برای استفاده در فصل تابستان مناسب می‌کنند. پارچه‌های نخ پنبه، تنفس پذیر هستند و هوا را در درون لباس به جریان می‌اندارند. از این رو در صورت پوشیدن لباس‌های نخی پوست شما کمتر عرق می‌کند و بو نمی‌گیرد. همچنین این پارچه‌ها بدلیل الیاف طبیعی که دارند ضد حساسیت بوده و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری می‌کنند.فلامنت
گزینه ایده‌آل بعدی برای لباس ورزشی مناسب فصل تابستان پارچه‌های فلامنت هستند. فلامنت از الیاف پلی استر تهیه می‌شود و به خاطر خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری بالایی که دارد، مناسب لباس ورزشی می‌باشد. وزن سبک و خاصیت جذب تعریق این پارچه باعث می‌شود پوست شما هنگام فعالیت‌های ورزشی خشک و خنک باقی بماند. ترکیبی از دوام بالا، انعطاف پذیری و جذب تعریق بالا این پارچه را به گزینه مناسبی برای لباس ورزشی مناسب فصل تابستان تبدیل کرده است.اسپندکس
اسپندکس یک الیاف مصنوعی است که اولین باردر دهه 1940 ساخته شد. این پارچه به راحتی و عمکرد خوبش شناخته شده است و خاصیت کشسانی فوق العاده‌ای دارد. این پارچه را می‌توان تا چند برابر طول اصلی خود کشاند و پس از آزاد شدن به شکل اولیه خود بازخواهد گشت. همین انعطاف پذیری باعث شده این پارچه برای تولید لباس‌های ورزشی گزینه‌ای مناسب باشد. اسپندکس اغلب در شلوارهای ساق، لباس یوگا و لباس مخصوص شنا استفاده می‌شود.سایز لباس ورزشی مناسب فصل تابستان
درست است که تا حرف از سایز مناسب لباس ورزشی می‌شود، همه یاد آن دسته از لباس‌های تنگی می‌افتیم که ورزشکاران حرفه‌ای می‌پوشند تا اندام آنها را به خوبی و واضح نشان بدهد. اما این نکته نباید ما را هنگام انتخاب سایز لباس به اشتباه بیندازد.
برای خرید لباس ورزشی مناسب فصل تابستان دقت کنید که حتما در اندازه بدنتان، لباس را خریداری بکنید. لباس‌های خیلی تنگ آزادی عمل را هنگام حرکت دست و پا از شما می‌گیرند و احساس محبوس شدن در لباس را به شما می‌دهند.
همچنین لباس‌های تنگ باعث کشیدن شدن پارچه لباس به قسمت‌هایی از پوست شما در نقاطی مانند پشت آرنج، پشت زانو و زیر بغل می‌شود که عرق سوز شدن و مشکلات پوستی را برای شما به ارمغان می‌آورد.
لباس‌های خیلی گشاد نیز دست و پا گیر هستند و می‌توانند خطر آفرین باشند. گیر کردن آستین لباس به لوازم ورزشی باشگاه‌ها یا زمین خوردن از جمله اتفاقاتی است که هنگام پوشیدن لباس خیلی گشاد برای شما اتفاق می‌افتد.
همچنین هنگام ورزش کردن در فضای باز در فصل تابستان، از تیشرت‌های آستین بلند استفاده کنید تا پوست دستان شما کمتر در معرض تابش آفتاب قرار بگیرد.
رنگ لباس ورزشی مناسب فصل تابستان
با توجه به اینکه در فصل تابستان هوا گرم است و آفتاب با شدت بیشتری می‌تابد، بهتر است هنگام فعالیت‌های ورزشی در فضای باز از لباس‌های رنگ روشن استفاده کنید تا دمای بدن شما کنترل شود. اما اگر از لباس‌های مشکی استفاده می‌کنید نباید زیاد از حد زیر آفتاب بمانید و تعداد زمان‌های استراحت بین ورزش را افزایش بدهید.
(استفاده از لباس مشکی در فصل تابستان نکات مهمی دارد که می‌توانید با کلیک بر روی لینک آبی رنگ مطالعه نمایید.)
اما هنگام ورزش کردن در فضای بسته و خنک استفاده از هر رنگی ایراد ندارد و می‌توانید بر اساس سلیقه خود رنگ مورد علاقه خود را بپوشید. این را هم بدانید که مشکی شما را لاغرتر و جذاب تر نشان می‌دهد.
پس اگر می‌خواهید هم جذاب‌تر بنظر برسید و هم انگیزه ورزش کردن داشته باشید، در مکان‌های سرپوشیده از ست‌های ورزشی مشکی استفاده کنید.
انواع مهم لباس ورزشی مناسب فصل تابستان
کفش ورزشی
مهمترین لباس ورزشی مناسب فصل تابستان، کفش شما است. کفش‌های ورزشی انواع مختلفی دارند که هر کدام بسته به نوع فعالیتی که دارید مناسب شما می‌باشند. پس استفاده از کفش‌های ورزشی را سرسری نگیرید و هنگام خرید آنها به نکات زیر توجه کنید:
اگر به پیاده روی می‌روید یا قرار است زمان زیادی را بر روی تردمیل بمانید، باید کفش‌های مخصوص دویدن را خریداری کنید. این کفش‌ها در قسمت میانی نرم‌تر و انعطاف پذیرتر هستند اما در پاشنه و پنجه محکم‌تر می‌مانند. این کفش‌ها برای کمک به کاهش فشار طولانی مدت بر روی پاهای شما طراحی شده‌اند.
کفش‌های خیلی تنگ باعث می‌شوند پنجه پای شما آسیب ببیند. هنگام خرید کفش سایز مناسب آن‌را خریداری کنید و موقع پوشیدن آن، بند کفش را بیش از حد محکم نبندید.
تاب، لباس آستین حلقه‌ای
ستون فقرات کمد لباس هر ورزشکاری است. این لباس‌های بدون آستین آزادی حرکت زیادی را به شما می‌دهند و به بازوان شما این اجازه را می‌دهند که به راحتی باز یا خم بشوند. باز بودن این لباس‌ها باعث خشک شدن سریع عرق بدن می‌شوند و پوست شما را خشک و خنک نگه می‌دارند.
شلوارک و شورت ورزشی
انتخاب شورت ورزشی مناسب، انعطاف پذیری و عملکرد را در اولویت قرار می‌دهد. شورت‌های ورزشی را بپوشید که از مواد سبک وزن و کشسان ساخته شده باشند تا بتوانید بدون مانع به انجام حرکات ورزشی بپردازید.
انواع شلوارک مردانه که دارای جیب هستند گزینه مناسبی برای زمان کوهنوردی یا ورزش در فضای باز برای آقایان می‌باشد و شما می‌توانید وسایل ضروری خود را مانند گوشی تلفن، انواع کارت‌ها و کلید را درون این شلوارک‌ها بگذارید و خیالتان از بابت گم شدن آنها راحت باشد.
تکنولوژی‌های جدید لباس‌های ورزشی
شرکت‌های بزرگ تولید کننده لباس‌های ورزشی در سطح جهان به طور مداوم تکنولوژی‌های جدیدی را معرفی می‌کنند که برای ورزشکارها شرایط بهتری را فراهم می‌کند. در این بخش به توضیح مختصر از این تکنولوژی‌های جدید می‌پردازیم.پارچه‌های هوشمند
پارچه‌های هوشمند توسط حسگر‌های بسیار ریزی که در داخل خود دارند، امکان جمع‌آوری اطلاعات را دارند. معمولا با استفاده از این اطلاعات عملکرد ورزشکاران مورد تجزیه و تحلیل دقیق و تخصصی قرار می‌گیرد.سیستم‌های تهویه
در برخی از پارچه‌های جدید مورد استفاده در فعالیت‌های ورزشی سیستم‌های تهویه نوینی مثل پنل‌های مشبک، کانال‌های هوا و الیاف با ساختار خاص استفاده شده است. این سیستم‌های جدید با کمک به ایجاد جریان هوا از گرم شدن بیش از حد و تعریق بدن ورزشکاران جلوگیری می‌کند. همین موضوع باعث بهبود قابل توجه، عملکرد ورزشکاران می‌شود.مواد ضد میکروب
تعریق بدن و مرطوب شدن لباس‌های ورزشی، فضای مناسبی برای رشد انواع باکتری‌ها و قارچ‌ها بر روی این لباس‌ها ایجاد می‌کند. این باکتری‌ها می‌توانند موجب آسیب به پوست و سایر اندام‌های حیاتی ورزشکاران شوند. همچنین این باکتری‌ها می‌توانند باعث ایجاد بوی نامطبوع شوند. به همین دلیل در سال‌های اخیر برخی از شرکت‌های بزرگ تولید البسه ورزشی، از پارچه‌های ضد میکروب برای تولید لباس‌های خود استفاده می‌کنند. این پارچه‌ها اجازه رشد قارچ و باکتری را بر روی خود نمی‌دهند.لباس‌های فشرده‌سازی
یکی از خاص‌ترین تکنولوژی‌هایی که در تولید لباس‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد، لباس‌های فشرده‌سازی شده است. این لباس‌ها با ایجاد یک فشار یکنواخت و متوازن بر روی ماهیچه‌های بدن از لرزش ماهیچه‌ها جلوگیری کرده و موجب بهبود جریان خون می‌شوند. این ویژگی مخصوصا برای افرادی که در ورزش‌های قدرتی و استقامتی فعالیت می‌کنند، بسیار کاربردی است.لباس‌های ضدآب و تنفس‌پذیر
این لباس‌ها اجازه خروج بخار آب را می‌دهند و از این جهت از تعریق زیاد و آسیب رسیدن به پوست جلوگیری می‌کنند. اما در عین حال از ورود آب به بخش داخلی لباس و مرطوب شدن بدن جلوگیری می‌کنند. این ویژگی مخصوصا برای ورزش در محیط‌های مرطوب و شرجی مانند ورزش‌های ساحلی ایده‌آل است.لباس‌های تنظیم کننده دما
این لباس‌ها با استفاده از فناوری و تکنولوژی مدرن، دمای بدن را در محدوده‌ای خاص حفظ می‌کنند. همین ویژگی از آسیب رسیدن به بدن جلوگیری کرده و موجب افزایش راندمان ورزشکاران می‌شود. معمولا از این لباس‌ها برای ورزش در محیط‌های خیلی سرد یا خیلی گرم استفاده می‌شود.چاپ سه‌بعدی
یکی از مهمترین آیتم‌هایی که می‌تواند کیفیت لباس‌های ورزشی را تعیین کند، سایز مناسب آنها است. به طوری که دقیقا برای اندام ورزشکار مناسب باشد. یکی از تکنولوژی‌های جدید مورد استفاده در تولید پوشاک ورزشی چاپ سه بعدی است. به طوری که ابتدا بدن ورزشکار اسکن شده و به طور کامل ابعاد آن محاسبه می‌شود. در مرحله بعد با توجه به ابعاد به دست آمده، لباس مناسب هر ورزشکار به شکل کاملا اختصاصی تولید می‌شود.نکات بهداشتی برای رسیدگی به لباس‌های ورزشی
- هنگام ورزش کردن، لباس ورزشی مناسبی بپوشید و از لباس‌های قدیمی یا معمولی خود استفاده نکنید.
- پس از اتمام ورزش به سرعت لباس خود را عوض کرده و لباس‌های ورزشی خود را بشویید. به دلیل تعریق زیاد بدن هنگام ورزش کردن، این لباس‌ها زودتر کثیف شده و به مکانی مناسب برای رشد انواع باکتری‌ها تبدیل می‌شوند.
- پس از اتمام کارتان در باشگاه‌ها جوراب خود را نیز همراه کفشتان عوض کنید و یک جفت جوراب اضافه برای بعد از تمربن داشته باشید.
- بعد از ورزش حتما دوش بگیرید، سپس لباس‌های غیر ورزشی بپوشید.
- در زمان ورزش از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید زیرا هنگام تعریق زیاد، این مواد از طریق منافذ پوست وارد پوست می‌شوند و باعث ایجاد نقطه‌های سیاه بر روی آن می‌شود.